July 1, 2020

Menu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan | DAY 3

Inspirasi menu diet sehat yang bisa kamu ikuti selama seminggu,
mulai dari Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam.

🍽Day 3

▶ Breakfast : Salad Buah
Snack : Teh Herbal dengan Madu
230 Kalori

▶ Lunch : Tumis Ayam Brokoli dengan Nasi Merah
350 Kalori

▶ Dinner : Ayam Teriyaki dengan Selada
685 Kalori

Kebutuhan kalori tiap orang untuk menurunkan berat badan pasti berbeda, tergantung dengan tinggi, berat badan, dan aktifitas sehari-hari. Kalian bisa hitung berapa kebutuhan kalori per hari kalian di link ini :
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm


Selain ikuti diet menu ini, jangan lupa berolahraga dengan mengikuti video-video ini :

Latihan Mengecilkan Paha :
https://www.youtube.com/watch?v=F2SAmJyQBjE

Latihan Mengecilkan Perut :
https://www.youtube.com/watch?v=tL-nYenq4Q4

SKWAD HOW TO’s memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti.
Subscribe to our channel, we will post product review, How To’s Tutorial Video, and anything that would make your life easier!

SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls)
http://bit.ly/2oEjhbO

SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff)
http://bit.ly/2plnjFJ

Add comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Jaelani

Abd. Kadir Jaelani (Uje Jaelani), biasa dipanggil Uje dan paling senang dipanggil ngopi, pria kelahiran Makassar ini memiliki hobi mencari tempat nyaman untuk menulis naskah berita. Hubungi saya via facebook yujhee dan follow di instagram @ujhejaelani